体幹の筋力維持

体幹とは、カラダのコア=中心となる部分。
つまり、腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた胴体部分全般を指します。インナーマッスルとして、上は横隔膜、お腹周りは腹横筋、背中側は多裂筋、下は骨盤底筋群に囲まれた部分になります。


体幹部には、エネルギー燃焼力の高い「赤筋(せっきん)」と呼ばれる骨格や姿勢の維持、基礎代謝も司る筋肉が多く存在します。
つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで基礎代謝は向上し、痩せやすい体にも変化しやすくなります。
そして、体幹の筋力が維持できると姿勢も維持できます。姿勢が維持できるとちゃんとした歩行ができ、ちゃんとした歩行ができるとういうことこそ、健康であるということなのです。

筋力を維持することは、【健康貯金】を溜め、【健康寿命】を延ばすことにつながります。

残念ながらミドル層の年代から、この体幹の筋力は一気に下降線をたどります。お腹が出てきて、何をするにもおっくう、すぐに息切れする、ちょっと負荷がかかると筋肉や関節に痛みが出る、等々。
くわえてミドル層から老年期の筋力低下は、筋肉量と密接に関係する認知症も起こりやすくなると文献にも出ています。

当院は開業当初以来、プロ選手からアマチュア、実業団、学生とアスリートのスポーツ外来に積極的に取り組んできたことで、体幹のトレーニングや筋力保持、それをカバーするケアなど、運動パフォーマンスを向上させるノウハウが多種多様です。
施術内での簡単な運動指導だけでなく、個々に適合した運動指導などのメニューも加え、健康寿命を延ばす体幹の筋力維持に対してのサポートは万全です。

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体幹トレーニング

元気に日常を過ごすための【健康寿命】を伸ばすには?
そこで当院は【体幹の筋力維持】をご提案します。体幹とは、カラダのコア=中心となる部分。
つまり、腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた胴体部分全般を指します。インナーマッスルとして、上は横隔膜、お腹周りは腹横筋、背中側は多裂筋、下は骨盤底筋群に囲まれた部分になります。
体幹部には、骨格や姿勢の維持のために働き、基礎代謝も司る、エネルギー燃焼力の高い「赤筋(せっきん)」といわれる筋肉が多く存在します。
つまり、体幹トレーニングでこの部位を刺激することで、基礎代謝が向上し、痩せやすい身体を目指せるのです。

時間 30分
料金 4,800円

腸活で健康を目指す

元気で動ける状態を保つには、ミドル層から身体を整えることが重要です。当院は”健康寿命を伸ばす”という方針の元、腸内環境を整えるサポートをします。免疫細胞の70%は腸に存在するということから、昨今腸内環境を整えることは注目されており、ファスティング指導、鍼灸もこの腸活に有効です。

腸活とは、腸内環境を整えて良好に保つことをいいます。腸は、人間にとって不可欠な栄養素を吸収し有害な物質を排出する器官で、その腸の健康を保つ重要なポイントの一つが【腸内環境】にあります。
暴飲暴食やストレスや睡眠不足など、良好な腸内環境が何らかの原因で乱れてしまうと、下痢や便秘、お肌の荒れ、倦怠感など全身に様々な悪影響をおよぼします。

東洋医学の理論でも、胃腸の乱れは全身に影響が出るとされています。
腸活することで期待できることに、「代謝が高まり太りにくくなる」「快便が期待できる」「免疫機能が高まる」という3つの代表的な効果があります。
まさに、ミドル層からの世代でどんどん低下してくる機能になります。

安心して効率よくファスティング

ミドル層あたりの年代から徐々に内臓の働きが落ちはじめます。特に代謝の低下による消化器の働きの低下は一気に老化につながります。
この消化器の働きを活性化させ代謝を向上させる一つの手段として、ファスティングといわれる短期間の断食があります。

当院では、大手専門業者プロラボからサポートを受け、ファスティングのノウハウを取得。栄養補助食品や酵素ドリンクなどの商品をご提示します。
加えて、治療という形でも、ファスティング中の体のケアとして東洋医学(鍼灸治療やマッサージ)のサポートを行えますので、安心して効率よくファスティングしていただけます。

腸に存在する免疫細胞は免疫細胞全体の約7割にもおよび、体全体の免疫力を大きく左右します。感染症がこれだけ流行り、自己免疫力に関しては皆さん興味深いテーマでしょう。治療院のサポートを受けて、ぜひチャレンジしてください。

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初心者用ファスティング9日間コース

ファスティング初心者の方には、9日間コースがオススメです。
酵素ドリンクのみの日は、9日間のうち1日だけ。他の日は、一般食や補助食品を食べていただけます。
加えて、ファスティングのサポート治療として、9日間のうち3回、鍼灸治療&マッサージ(25分ほど)を【無料】(通常は3,300円)で受けていただけます。
料金は、ファスティングの内容により変わりますのでお問い合わせください。